Correr no termina cuando cruzas la meta; la recuperación es clave para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. Usar un buen rodillo de masaje, aplicar gel frío en las piernas y mantener una hidratación adecuada ayudan a reducir la inflamación y preparar el cuerpo para el siguiente entrenamiento. Un corredor que cuida su recuperación, corre más fuerte y por más tiempo.